在快节奏的大学生活中，学生们常常面临着来自学业、人际关系以及未来规划等多方面的压力。为了帮助学生有效管理和减轻这些压力，管理工程学院于11月20日开展“豌豆荚”学业辅导站第十二周辅导课程——《快乐加油站》。朋辈导师李子元作为课程导师，致力于帮助学生释放情绪，缓解压力。

（图为李子元授课）

课程伊始，李子元从“什么是压力入手？”，深入探讨了压力的来源和影响。他首先向同学们解释了压力的定义，即个体在面对挑战或威胁时产生的一种生理和心理反应。随后，他引导同学们分享自己的压力经历，并讨论了这些压力背后的原因，如对成绩的担忧、时间管理不当、人际关系问题等。

在了解了同学们的具体压力点后，他提供了一系列实用的解决方案。首先，他强调了时间管理的重要性，教授了如何制定合理的学习计划和休息时间，以保持工作与生活的平衡。其次，他介绍了一些有效的压力缓解技巧，包括深呼吸、正念冥想、体育锻炼等，帮助学生在紧张的学习之余找到放松身心的方法。

此外，他还鼓励同学们建立积极的社交网络，通过与同学和朋友的交流分享，寻求情感支持和建议。他指出，良好的人际关系能够显著降低压力水平，增强个体的心理韧性。

（图为课程现场）

通过这次活动，同学们不仅学到了如何识别和管理压力，还获得了实际操作的技巧和方法，为他们未来的学习和生活打下了坚实的基础。管理工程学院表示，将持续关注学生的心理健康和学业发展，未来还将推出更多类似的辅导活动，以全面提升学生的综合素质和应对压力的能力。