5月13日晚，在学校A20一站式学生社区N101党建活动室营销2301班与营销2302班举行了一次情绪解压活动，一场以“面具之下的彩虹，情绪解压艺术夜——用画笔遇见真实的自己”为主题的个性化晚自习活动活力开启，为同学们带来了一场心理解压与自我探索之旅。

活动伊始，老师站在活动室中央为大家开始授入本次课题。大家在学业上，考试焦虑与论文拖延困扰着大家，社交中宿舍矛盾、融入难题时有发生，经济压力与未来焦虑也如影随形。同学们纷纷打开话匣子，倾诉困扰。从心理学看，压力是面对内外环境变化的心理和生理反应，适度压力激发动力，过度则有害。老师表明此次活动希望通过艺术创作缓解过度压力，实现心理平衡。

（上图为老师为大家讲授课程）

面具创作准备阶段，现场为同学们提供了无毒丙烯颜料、多样水粉笔及亮片、羽毛等辅助材料。老师讲解色彩与线条表达技巧，色彩具有情感表达功能，冷色调如蓝、绿能传达平静安宁，缓解焦虑；暖色调如红、橙充满激情活力，激发积极情感。线条方面，锯齿线给人动荡感，适合表达不安；波浪线舒缓流畅，象征平和放松。同学们认真聆听，迫不及待想要用画笔和色彩表达内心情感。

（上图为大家专心进行面具创作）

沉浸式创作环节，现场宛如梦幻艺术空间。自然白噪音与暖光交织，智能音乐可视化系统将音频转化为动态色彩波纹，为创作灵感助力。老师遵循着“三不原则”，为同学们打造低压力创作环境。大家尽情挥洒创意，有的用粗犷笔触和浓烈色彩宣泄内心压抑愤怒，有的用细腻色彩和柔和线条描绘美好愿景，如星空、沙滩、花朵等，这些意象象征着自由、放松和希望。创作中，同学们还可随时撕碎重组画作，这是对旧有情绪模式的打破和重新塑造，有助于释放深层情绪，探索真实自我。

（上图为大家进行面具绘画）

面具制作结束后，现场迎来了激动人心的评选与颁奖环节。同学们带着精心创作的面具站在教室前方，每一件作品都仿佛是一个独特的灵魂，散发着创作者内心的光芒。评选环节由全体同学共同参与，大家手持选票，在各个作品前驻足欣赏、仔细斟酌。有的面具色彩搭配大胆新颖，展现出创作者对自由和个性的追求；有的面具线条细腻流畅，传递出内心的宁静与平和；还有的面具巧妙运用了各种辅助材料，创意十足，让人眼前一亮。

（上图为同学们展示自己的作品）

获奖的同学们脸上洋溢着自豪与喜悦的笑容，他们依次上台领取奖品，并与大家分享创作背后的故事和心得。有的同学说，在创作过程中，自己仿佛找到了一个宣泄情绪的出口，那些曾经困扰自己的压力和烦恼，都随着画笔的挥动渐渐消散；有的同学表示，通过这次活动，更加了解了自己的内心世界，也感受到了艺术创作的魅力。

同学们的作品风格各异，充满象征意味。有的面具色彩斑斓，如同内心丰富的情感世界；有的粘贴亮片和羽毛，象征对自由美好的追求；有的以简洁线条和深沉色调为主，透露出内敛和沉思。这些作品是同学们内心世界的真实写照。

（上图为部分同学的作品展示）

此次活动为同学们带来全新体验，不仅是一场情绪解压之旅，更是自我探索与成长的奇妙旅程。未来，期待更多类似活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力大家轻装上阵，面对学习和生活中的挑战。

（上图为活动结束后大家进行合影）